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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:55	4:55	122	00:04:55	1,00 km
2	1,00 km	4:56	4:56	130	00:09:50	2,00 km
3	0,03 km	0:14	7:22	110	00:10:05	2,03 km
4	0,41 km	1:19	3:14	133	00:11:24	2,44 km
5	0,03 km	0:32	15:54	150	00:11:56	2,47 km
6	0,40 km	1:20	3:18	150	00:13:16	2,88 km
7	0,06 km	0:40	11:22	152	00:13:56	2,94 km
8	0,40 km	1:18	3:16	145	00:15:14	3,34 km
9	0,06 km	0:41	11:53	151	00:15:56	3,39 km
10	0,40 km	1:21	3:21	147	00:17:17	3,79 km
11	0,05 km	0:41	13:54	152	00:17:57	3,84 km
12	0,41 km	1:21	3:19	149	00:19:18	4,25 km
13	0,05 km	0:40	14:06	154	00:19:58	4,30 km
14	0,40 km	1:23	3:28	148	00:21:21	4,70 km
15	0,05 km	0:40	13:41	151	00:22:01	4,75 km
16	0,39 km	1:24	3:34	153	00:23:25	5,14 km
17	0,06 km	0:40	12:12	155	00:24:05	5,19 km
18	0,39 km	1:23	3:31	154	00:25:29	5,59 km
19	0,05 km	0:41	12:46	152	00:26:10	5,64 km
20	0,40 km	1:25	3:33	154	00:27:35	6,04 km
21	0,06 km	0:40	10:57	159	00:28:15	6,10 km
22	0,40 km	1:24	3:31	154	00:29:39	6,50 km
23	0,06 km	0:40	11:26	157	00:30:19	6,56 km
24	0,40 km	1:25	3:33	155	00:31:45	6,96 km
25	0,05 km	0:39	12:19	161	00:32:24	7,01 km
26	0,40 km	1:24	3:30	158	00:33:48	7,41 km
27	0,05 km	0:40	13:55	164	00:34:28	7,46 km
28	0,40 km	1:26	3:36	157	00:35:54	7,86 km
29	0,05 km	0:42	13:43	161	00:36:36	7,91 km
30	0,40 km	1:25	3:36	157	00:38:02	8,31 km
31	0,05 km	0:41	13:44	162	00:38:43	8,36 km
32	0,40 km	1:21	3:23	156	00:40:04	8,76 km
33	1,00 km	5:02	5:02	149	00:45:06	9,76 km
34	1,00 km	4:33	4:33	155	00:49:39	10,76 km
35	1,00 km	4:22	4:22	156	00:54:01	11,76 km
36	0,86 km	3:45	4:23	160	00:57:46	12,61 km

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