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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:03	4:03	156	00:04:03	1,00 km
2	1,00 km	3:57	3:57	167	00:08:00	2,00 km
3	1,00 km	4:10	4:10	169	00:12:10	3,00 km
4	1,00 km	4:09	4:09	170	00:16:19	4,00 km
5	1,00 km	4:06	4:06	170	00:20:25	5,00 km
6	1,00 km	4:14	4:14	171	00:24:39	6,00 km
7	1,00 km	4:10	4:10	171	00:28:49	7,00 km
8	1,00 km	4:37	4:37	171	00:33:26	8,00 km
9	1,00 km	4:15	4:15	172	00:37:42	9,00 km
10	1,00 km	4:31	4:31	172	00:42:12	10,00 km
11	0,14 km	0:32	3:40	175	00:42:44	10,14 km

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