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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,31 km	2:00	6:25	98	00:02:00	0,31 km
2	1,00 km	5:57	5:57	115	00:07:57	1,31 km
3	1,00 km	5:55	5:55	110	00:13:52	2,31 km
4	1,00 km	6:02	6:02	111	00:19:53	3,31 km
5	1,00 km	6:07	6:07	110	00:26:00	4,31 km
6	1,00 km	6:00	6:00	109	00:32:00	5,31 km
7	1,00 km	6:11	6:11	110	00:38:11	6,31 km
8	1,00 km	6:07	6:07	110	00:44:18	7,31 km
9	1,00 km	6:13	6:13	106	00:50:31	8,31 km
10	1,00 km	6:12	6:12	109	00:56:43	9,31 km
11	1,00 km	6:13	6:13	108	01:02:56	10,31 km
12	1,00 km	6:18	6:18	107	01:09:14	11,31 km
13	1,00 km	6:27	6:27	104	01:15:41	12,31 km
14	0,87 km	5:34	6:23	103	01:21:15	13,18 km
15	0,31 km	2:00	6:24	104	01:23:15	13,50 km
16	1,00 km	6:44	6:44	103	01:29:59	14,50 km
17	1,00 km	6:57	6:57	101	01:36:56	15,50 km
18	1,00 km	7:01	7:01	100	01:43:58	16,50 km
19	1,00 km	6:04	6:04	106	01:50:02	17,50 km
20	0,63 km	3:24	5:23	114	01:53:25	18,13 km

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