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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:00	6:00	137	00:06:00	1,00 km
2	1,00 km	5:40	5:40	141	00:11:40	2,00 km
3	1,00 km	6:05	6:05	146	00:17:45	3,00 km
4	1,00 km	5:49	5:49	152	00:23:34	4,00 km
5	1,00 km	6:23	6:23	162	00:29:57	5,00 km
6	1,00 km	6:09	6:09	165	00:36:05	6,00 km
7	1,00 km	5:45	5:45	168	00:41:51	7,00 km
8	1,00 km	5:27	5:27	158	00:47:17	8,00 km
9	0,52 km	2:58	5:43	166	00:50:15	8,52 km

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