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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	117	00:05:05	1,00 km
2	1,00 km	5:45	5:45	119	00:10:50	2,00 km
3	1,00 km	5:19	5:19	118	00:16:09	3,00 km
4	1,00 km	5:20	5:20	116	00:21:29	4,00 km
5	1,00 km	5:24	5:24	126	00:26:52	5,00 km
6	1,00 km	5:01	5:01	124	00:31:54	6,00 km
7	1,00 km	4:49	4:49	121	00:36:43	7,00 km
8	1,00 km	5:40	5:40	128	00:42:23	8,00 km
9	1,00 km	5:36	5:36	127	00:47:59	9,00 km
10	1,00 km	5:49	5:49	127	00:53:47	10,00 km
11	1,00 km	6:15	6:15	128	01:00:03	11,00 km
12	1,00 km	5:40	5:40	131	01:05:43	12,00 km
13	1,00 km	5:35	5:35	127	01:11:18	13,00 km
14	1,00 km	6:04	6:04	130	01:17:21	14,00 km
15	1,00 km	4:31	4:31	126	01:21:52	15,00 km
16	1,00 km	5:11	5:11	126	01:27:03	16,00 km
17	1,00 km	5:24	5:24	136	01:32:27	17,00 km
18	1,00 km	4:57	4:57	128	01:37:24	18,00 km
19	0,40 km	1:54	4:43	125	01:39:18	18,40 km

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