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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:55	4:55	142	00:04:55	1,00 km
2	1,00 km	4:49	4:49	160	00:09:44	2,00 km
3	1,00 km	4:46	4:46	150	00:14:30	3,00 km
4	1,00 km	4:39	4:39	164	00:19:09	4,00 km
5	1,00 km	4:39	4:39	169	00:23:48	5,00 km
6	0,05 km	0:13	4:41	172	00:24:02	5,05 km

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