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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:03	5:03	125	00:05:03	1,00 km
2	1,00 km	4:40	4:40	130	00:09:43	2,00 km
3	1,00 km	4:37	4:37	142	00:14:20	3,00 km
4	1,00 km	4:33	4:33	149	00:18:52	4,00 km
5	1,00 km	4:21	4:21	152	00:23:13	5,00 km
6	1,00 km	4:23	4:23	157	00:27:36	6,00 km
7	0,10 km	0:27	4:27	156	00:28:03	6,10 km

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