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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:28	4:28	130	00:04:28	1,00 km
2	1,00 km	4:28	4:28	156	00:08:56	2,00 km
3	1,00 km	4:24	4:24	163	00:13:20	3,00 km
4	1,00 km	4:16	4:16	169	00:17:35	4,00 km
5	1,00 km	4:24	4:24	169	00:21:59	5,00 km
6	1,00 km	4:35	4:35	168	00:26:34	6,00 km
7	1,00 km	4:21	4:21	168	00:30:55	7,00 km
8	1,00 km	4:11	4:11	172	00:35:06	8,00 km
9	0,01 km	0:03	4:05	174	00:35:09	8,01 km

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