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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:05	6:05	120	00:06:05	1,00 km
2	1,00 km	5:45	5:45	126	00:11:50	2,00 km
3	1,00 km	5:56	5:56	132	00:17:46	3,00 km
4	1,00 km	5:32	5:32	138	00:23:18	4,00 km
5	1,00 km	5:46	5:46	146	00:29:04	5,00 km
6	1,00 km	5:48	5:48	154	00:34:52	6,00 km
7	1,00 km	5:51	5:51	151	00:40:43	7,00 km
8	1,00 km	5:47	5:47	151	00:46:30	8,00 km
9	1,00 km	6:01	6:01	163	00:52:31	9,00 km
10	1,00 km	5:54	5:54	166	00:58:24	10,00 km
11	1,00 km	5:56	5:56	166	01:04:20	11,00 km
12	1,00 km	5:50	5:50	173	01:10:10	12,00 km
13	1,00 km	5:55	5:55	162	01:16:05	13,00 km
14	1,00 km	5:56	5:56	170	01:22:01	14,00 km
15	1,00 km	5:57	5:57	170	01:27:58	15,00 km
16	1,00 km	5:56	5:56	169	01:33:54	16,00 km
17	1,00 km	6:01	6:01	160	01:39:55	17,00 km
18	1,00 km	6:06	6:06	156	01:46:01	18,00 km
19	1,00 km	6:13	6:13	158	01:52:14	19,00 km
20	1,00 km	5:46	5:46	160	01:58:00	20,00 km
21	0,29 km	1:41	5:51	163	01:59:41	20,29 km

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