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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:17	5:17	128	00:05:17	1,00 km
2	1,00 km	5:08	5:08	138	00:10:26	2,00 km
3	1,00 km	5:11	5:11	136	00:15:37	3,00 km
4	0,01 km	0:03	5:54	131	00:15:40	3,01 km
5	1,00 km	4:14	4:14	150	00:19:55	4,01 km
6	0,39 km	1:46	4:29	155	00:21:41	4,40 km
7	0,29 km	1:30	5:13	149	00:23:11	4,69 km
8	1,00 km	4:26	4:26	154	00:27:37	5,69 km
9	0,36 km	1:35	4:25	155	00:29:12	6,05 km
10	0,29 km	1:32	5:16	154	00:30:44	6,34 km
11	1,00 km	4:16	4:16	157	00:35:00	7,34 km
12	0,39 km	1:46	4:32	158	00:36:46	7,73 km
13	0,29 km	1:31	5:14	155	00:38:18	8,03 km
14	1,00 km	4:23	4:23	158	00:42:41	9,03 km
15	1,00 km	4:17	4:17	151	00:46:58	10,03 km
16	0,01 km	0:02	6:52	158	00:47:00	10,03 km
17	0,32 km	1:41	5:13	155	00:48:41	10,35 km
18	1,00 km	5:12	5:12	149	00:53:53	11,35 km
19	0,30 km	1:41	5:33	150	00:55:33	11,66 km

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