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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:21	5:21	85	00:05:21	1,00 km
2	1,00 km	5:04	5:04	149	00:10:25	2,00 km
3	1,00 km	5:00	5:00	117	00:15:24	3,00 km
4	1,00 km	5:08	5:08	92	00:20:32	4,00 km
5	1,00 km	4:58	4:58	91	00:25:30	5,00 km
6	1,00 km	5:02	5:02	89	00:30:33	6,00 km
7	1,00 km	4:58	4:58	91	00:35:31	7,00 km
8	1,00 km	5:02	5:02	89	00:40:32	8,00 km
9	1,00 km	4:59	4:59	89	00:45:31	9,00 km
10	1,00 km	4:55	4:55	89	00:50:26	10,00 km
11	0,57 km	2:45	4:53	89	00:53:12	10,57 km

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