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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:48	5:48	117	00:05:48	1,00 km
2	1,00 km	5:47	5:47	137	00:11:36	2,00 km
3	1,00 km	5:26	5:26	133	00:17:02	3,00 km
4	1,00 km	5:16	5:16	133	00:22:17	4,00 km
5	1,00 km	5:16	5:16	134	00:27:34	5,00 km
6	1,00 km	5:27	5:27	136	00:33:01	6,00 km
7	1,00 km	5:19	5:19	132	00:38:20	7,00 km
8	1,00 km	5:25	5:25	135	00:43:45	8,00 km
9	1,00 km	5:30	5:30	136	00:49:15	9,00 km
10	0,37 km	2:00	5:27	137	00:51:15	9,37 km
11	0,04 km	0:32	12:06	137	00:51:47	9,41 km
12	0,10 km	0:22	3:38	130	00:52:09	9,51 km
13	0,05 km	0:30	9:48	133	00:52:39	9,56 km
14	0,11 km	0:23	3:42	139	00:53:02	9,67 km
15	0,06 km	0:32	9:10	147	00:53:34	9,73 km
16	0,11 km	0:25	3:42	145	00:54:00	9,84 km
17	0,05 km	0:32	11:16	150	00:54:31	9,89 km
18	0,10 km	0:21	3:38	147	00:54:53	9,99 km
19	0,06 km	0:31	8:49	146	00:55:24	10,05 km
20	0,11 km	0:26	3:55	146	00:55:49	10,15 km
21	1,00 km	5:12	5:12	145	01:01:01	11,15 km
22	0,12 km	0:40	5:36	143	01:01:41	11,27 km

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