annons

Mattias Grundelius

1972 • Lund

BIF - Atleticum

Torsdag 26 februari 2015 17:51

Löpning - Kort intervall

Verktyg Kopiera passet Radera passet

200 + 600 + 400 + 200 med 5 min , 8 min och 8 min vila.

8,4 km
Distans

42:33
Tid

5:04 min/km
Snitt

135
Snittpuls

196
Maxpuls

Intervaller

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Uppjogg	5,00 km	26:57	5:23 min/km
Repetition 1	200 m	00:32	2:40 min/km
Repetition 2	600 m	01:46	2:57 min/km
Slappnande av för mycket 2a varvet, tappade 3 s
Repetition 3	400 m	01:07	2:48 min/km
Repetition 4	200 m	00:30	2:30 min/km
Nerjogg	2,00 km	11:41	5:50 min/km

Skor

Salming Race

Total distans:

26:13:39

343 km

Gilla passet

annons