Intervallstege på band

Tisdag 3 mars 2015 12:15

Löpning - Kort intervall

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

Korta intervaller på band; 1+2+3+4+5+5min med 60sek gåvila. Kombinationen av att gårdagens distans satt lite i benen och att löpbandet kändes en aning instabilt vid 4-fart, gjorde att jag sänkte farten en aning till de tre sista intervallerna.

4,88 km
Distans

20:00
Tid

4:06 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Repetition 1	250 m	01:00	4:00 min/km
Repetition 2	500 m	02:00	4:00 min/km
Repetition 3	750 m	03:00	4:00 min/km
Repetition 4	980 m	04:00	4:05 min/km
Repetition 5	1200 m	05:00	4:10 min/km
Repetition 6	1200 m	05:00	4:10 min/km

Skor

Adidas Adizero Hagio 2 (par...

Total distans:

65:30:01

807 km

Gilla passet

annons