IP, Tempotest i lätta skor.

Fredag 3 april 2009 13:15

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

Drygt 8 km på banan. Fartökningar: 1000 m på 4:48, 400 m på1:48, 400 på 1:49 samt 1000 mhalvsnabbt på 5:11. Däremellan jogg eller lätt löpning i mellan 5:30 och 6:00/km. Till och från IP i samma tempo. Kortärmat.

11,8 km
Distans

1:05:32
Tid

5:33 min/km
Snitt

Skor

Adistar Comp 4

Total distans:

153:35:44

1691 km

Gilla passet

annons