Molnby-Rosengården-sjön-Bällsta + bana

Sällskap med Anna första 12 km i 7-minutersfart. Lärkor, vipor, gulsparvar och många löpare i vårsolen.. Sen tre stabila km ensam på IP (6:05-5:55-5:50) med mera. Alex B skulle köra intervaller där och bad mig ta ett foto på honom vilket jag gärna gjorde. Vi diskuterade också den benmuskelförsvagning som följer med åldrandet samt hur man bäst råder bot på denna.