Löpning

Först en timme på banded i klubbhuset med familjen. Direkt efter det 20 km längs Huangpu för att få till ett långpass. Ruggigt varmt inne på gymet och sega ben efter veckans träning så det gick riktigt långsamt. Å andra sidan var det tänkt att gå långsamt men benen kändes som stockar på slutet. Shoppingtur med frugan efter passet var inte helt kul för benen heller:-)