BIF - Skrylle

Tisdag 17 mars 2015 18:04

Löpning - Lång intervall

Verktyg Kopiera passet Radera passet

2 x (8 min + 5 min + 3 min) med 90 s joggvila mellan repetitionerna och 180 s mellan serierna. Tid och sträcka för joggvila inlagd i nerjogg.

21,47 km
Distans

1:48:11
Tid

5:02 min/km
Snitt

163
Snittpuls

202
Maxpuls

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Uppjogg	5,63 km	30:32	5:25 min/km
Repetition 1	2080 m	08:00	3:51 min/km
Repetition 2	1290 m	05:01	3:53 min/km
Repetition 3	790 m	03:00	3:48 min/km
Repetition 4	2140 m	08:00	3:44 min/km
Repetition 5	1260 m	05:02	4:00 min/km
Repetition 6	810 m	03:00	3:42 min/km
Nerjogg	7,47 km	45:36	6:06 min/km

Skor

Salming Speed

Total distans:

99:13:50

1218 km

Johan

annons