annons

Mattias Grundelius

1972 • Lund

BIF -Atleticum

Torsdag 26 mars 2015 17:43

Löpning - Kort intervall

Verktyg Kopiera passet Radera passet

12 x 400 m med 60 s vila. De första repetitionerna kändes lite sega men sedan släppte det.

14 km
Distans

1:01:28
Tid

4:23 min/km
Snitt

157
Snittpuls

205
Maxpuls

Intervaller

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Uppjogg	6,00 km	30:02	5:00 min/km
Repetition 1	400 m	01:16	3:10 min/km
Repetition 2	400 m	01:15	3:08 min/km
Repetition 3	400 m	01:16	3:10 min/km
Repetition 4	400 m	01:15	3:08 min/km
Repetition 5	400 m	01:14	3:05 min/km
Repetition 6	400 m	01:14	3:05 min/km
Repetition 7	400 m	01:13	3:02 min/km
Repetition 8	400 m	01:14	3:05 min/km
Repetition 9	400 m	01:14	3:05 min/km
Repetition 10	400 m	01:14	3:05 min/km
Repetition 11	400 m	01:14	3:05 min/km
Repetition 12	400 m	01:12	3:00 min/km
Nerjogg	3,20 km	16:35	5:11 min/km

Skor

Saucony Type A6

Total distans:

59:01:57

733 km

Gilla passet

annons