BIF - Skrylle

Tisdag 31 mars 2015 18:03

Löpning - Lång intervall

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

2 x (5 min + 3 min + 1 min) med 75 s joggvila mellan repetitionerna och 180 s joggvila mellan serierna. Tid och sträcka för joggvila inlagd i nerjogg.

12,48 km
Distans

1:00:16
Tid

4:50 min/km
Snitt

162
Snittpuls

195
Maxpuls

Intervaller

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Uppjogg	5,60 km	28:54	5:10 min/km
Repetition 1	1310 m	05:00	3:49 min/km
Repetition 2	840 m	03:00	3:34 min/km
Repetition 3	280 m	01:00	3:34 min/km
Repetition 4	1290 m	05:01	3:53 min/km
Repetition 5	900 m	03:00	3:20 min/km
Repetition 6	300 m	01:00	3:20 min/km
Nerjogg	1,96 km	13:21	6:49 min/km

Skor

Salming Speed

Total distans:

99:13:50

1218 km

Kompisar på passet

Gillas av

Johan

annons