annons

Mattias Grundelius

1972 • Lund

BIF - Lunds IP

Torsdag 16 april 2015 17:43

Löpning - Lång intervall

Verktyg Kopiera passet Radera passet

2 x (800 m + 400 m + 400 m + 800 m) med 2 min vila efter 800 m, 1 min vila efter 400 m och 4 min serievila.

14,71 km
Distans

1:08:40
Tid

4:40 min/km
Snitt

159
Snittpuls

205
Maxpuls

Intervaller

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Uppjogg	5,33 km	26:44	5:01 min/km
Repetition 1	800 m	02:51	3:34 min/km
Repetition 2	400 m	01:17	3:12 min/km
Repetition 3	400 m	01:18	3:15 min/km
Repetition 4	800 m	02:41	3:21 min/km
Repetition 5	800 m	02:45	3:26 min/km
Repetition 6	400 m	01:18	3:15 min/km
Repetition 7	400 m	01:16	3:10 min/km
Repetition 8	800 m	02:37	3:16 min/km
Nerjogg	4,58 km	25:53	5:39 min/km

Skor

Salming Race

Total distans:

26:13:39

343 km

Kompisar på passet

Gilla passet

annons