Morgonsim

Tisdag 5 maj 2015 06:16

Simning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

200 insim
4x100 me (fuskade bort fj med fr)
4x25 fj (fuskade med fr)
4x100 salnikov (fr istf fj)
4x25 ry
4x100 fr
4x25 br
4x100 fr
4x25 fr
1000 p+d

Kände fortfarande av magen sedan gymmet för en vecka sedan.
Jobbigt rent allmänt. Fick slita. Kändes absolut att det var länge sedan man simmade.

3200 m
Distans

1:13:44
Tid

2:18 min/100m
Snitt

Gilla passet

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,25 km	4:12	16:49	4:12	0,25 km
2	0,00 km	6:33	0:00	10:46	0,25 km
3	0,00 km	0:04	0:00	10:50	0,25 km
4	0,00 km	1:47	0:00	12:37	0,25 km
5	0,00 km	0:00	0:00	12:37	0,25 km
6	0,10 km	1:45	17:32	14:22	0,35 km
7	0,00 km	0:06	0:00	14:29	0,35 km
8	0,03 km	0:27	17:47	14:55	0,38 km
9	0,00 km	0:03	0:00	14:58	0,38 km
10	0,03 km	0:25	16:30	15:23	0,40 km
11	0,00 km	0:04	0:00	15:28	0,40 km
12	0,03 km	0:26	17:37	15:54	0,43 km
13	0,00 km	0:04	0:00	15:58	0,43 km
14	0,03 km	0:27	17:54	16:25	0,45 km
15	0,00 km	1:24	0:00	17:49	0,45 km
16	0,10 km	1:39	16:29	19:28	0,55 km
17	0,00 km	0:07	0:00	19:35	0,55 km
18	0,10 km	1:42	16:57	21:16	0,65 km
19	0,00 km	0:07	0:00	21:23	0,65 km
20	0,10 km	1:37	16:15	23:01	0,75 km
21	0,00 km	0:05	0:00	23:06	0,75 km
22	0,10 km	1:40	16:37	24:46	0,85 km
23	0,00 km	0:07	0:00	24:52	0,85 km
24	0,03 km	0:29	19:01	25:21	0,88 km
25	0,00 km	0:04	0:00	25:24	0,88 km
26	0,03 km	0:27	18:15	25:52	0,90 km
27	0,00 km	0:05	0:00	25:57	0,90 km
28	0,03 km	0:22	14:42	26:19	0,93 km
29	0,00 km	0:01	0:00	26:20	0,93 km
30	0,00 km	0:01	0:00	26:20	0,93 km
31	0,00 km	1:28	0:00	27:48	0,93 km
32	0,10 km	1:30	14:59	29:18	1,03 km
33	0,00 km	0:04	0:00	29:22	1,03 km
34	0,10 km	1:35	15:52	30:57	1,13 km
35	0,00 km	0:07	0:00	31:05	1,13 km
36	0,10 km	1:36	15:58	32:40	1,23 km
37	0,00 km	0:08	0:00	32:49	1,23 km
38	0,10 km	1:34	15:39	34:23	1,33 km
39	0,00 km	0:14	0:00	34:36	1,33 km
40	0,03 km	0:27	18:12	35:04	1,35 km
41	0,00 km	0:05	0:00	35:08	1,35 km
42	0,03 km	0:28	18:43	35:36	1,38 km
43	0,00 km	0:05	0:00	35:41	1,38 km
44	0,03 km	0:28	18:53	36:09	1,40 km
45	0,00 km	0:04	0:00	36:14	1,40 km
46	0,03 km	0:29	19:18	36:43	1,43 km
47	0,00 km	0:21	0:00	37:04	1,43 km
48	0,10 km	1:33	15:29	38:37	1,53 km
49	0,00 km	0:06	0:00	38:43	1,53 km
50	0,10 km	1:36	16:01	40:19	1,63 km
51	0,00 km	0:06	0:00	40:25	1,63 km
52	0,10 km	1:37	16:06	42:02	1,73 km
53	0,00 km	0:04	0:00	42:05	1,73 km
54	0,10 km	1:39	16:26	43:44	1,83 km
55	0,00 km	0:05	0:00	43:49	1,83 km
56	0,03 km	0:23	15:33	44:12	1,85 km
57	0,00 km	0:02	0:00	44:15	1,85 km
58	0,03 km	0:23	15:23	44:38	1,88 km
59	0,00 km	0:05	0:00	44:43	1,88 km
60	0,03 km	0:23	15:13	45:06	1,90 km
61	0,00 km	0:08	0:00	45:13	1,90 km
62	0,03 km	0:22	14:28	45:35	1,93 km
63	0,00 km	5:42	0:00	51:17	1,93 km
64	1,00 km	16:19	16:19	1:07:36	2,93 km
65	0,00 km	0:39	0:00	1:08:16	2,93 km
66	0,05 km	0:57	18:50	1:09:12	2,98 km
67	0,00 km	4:32	0:00	1:13:44	2,98 km

annons