Lunchlöpning

Tisdag 26 maj 2015 11:33

Löpning - Lång intervall

Verktyg Kopiera passet Radera passet

6 x 1000 m med 90 s vila mellan repetitionerna. Sprang Almviks rundan så det var lite upp och ner speciellt 3:dje repetitionen var mycket uppför.

9,95 km
Distans

40:18
Tid

4:03 min/km
Snitt

175
Snittpuls

206
Maxpuls

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Uppjogg	2,00 km	09:17	4:38 min/km
Repetition 1	1000 m	03:25	3:25 min/km
Repetition 2	1000 m	03:26	3:26 min/km
Repetition 3	1000 m	03:31	3:31 min/km
Repetition 4	1000 m	03:23	3:23 min/km
Repetition 5	1000 m	03:32	3:32 min/km
Repetition 6	1000 m	03:32	3:32 min/km
Nerjogg	1,95 km	10:12	5:14 min/km

Skor

Salming Race

Total distans:

26:13:39

343 km

Kompisar på passet

Erik Andersson

annons