BIF - Lunds IP

Torsdag 28 maj 2015 18:30

Löpning - Lång intervall

Verktyg Kopiera passet Radera passet

3 x 1000 m + 2 x 600 m + 2 x 300 m med högre fart för varje repetition. 5 min, 4 min respektive 3 min vila mellan repetitionerna.

4,8 km
Distans

15:23
Tid

3:12 min/km
Snitt

154
Snittpuls

201
Maxpuls

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Repetition 1	1000 m	03:25	3:25 min/km
Repetition 2	1000 m	03:18	3:18 min/km
Repetition 3	1000 m	03:15	3:15 min/km
Repetition 4	600 m	01:54	3:10 min/km
Repetition 5	600 m	01:50	3:03 min/km
Repetition 6	300 m	00:52	2:53 min/km
Repetition 7	300 m	00:49	2:43 min/km

Skor

Saucony Endorphin Racer

Total distans:

4:43:15

86 km

annons