BIF - Skrylle

Tisdag 23 juni 2015 18:01

Löpning - Lång intervall

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

3 x ( 6 min + 3 min + 1 min) med 2 respektive 1 min joggvila mellan repetitionerna och 3 min joggvila mellan serierna. Tid och sträcka för joggvila inlagd i nedjogg.

17,93 km
Distans

1:28:11
Tid

4:55 min/km
Snitt

166
Snittpuls

201
Maxpuls

Intervaller

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Uppjogg	5,44 km	28:25	5:13 min/km
Repetition 1	1560 m	06:01	3:51 min/km
Repetition 2	790 m	03:01	3:49 min/km
Repetition 3	280 m	01:01	3:38 min/km
Repetition 4	1540 m	06:01	3:54 min/km
Repetition 5	820 m	03:00	3:40 min/km
Repetition 6	280 m	01:01	3:38 min/km
Repetition 7	1510 m	06:00	3:58 min/km
Repetition 8	770 m	03:01	3:55 min/km
Repetition 9	280 m	00:59	3:31 min/km
Nerjogg	4,66 km	29:41	6:22 min/km

Skor

Salming Speed

Total distans:

99:13:50

1218 km

Gillas av

Martin Carlsson

annons