annons

Mattias Grundelius

1972 • Lund

BIF - Skrylle

Tisdag 30 juni 2015 18:04

Löpning - Backintervall

Verktyg Kopiera passet Radera passet

12 x 370 m svagt uppför, 8 m stigning, med joggvila tillbaka. Tid och sträcka för joggvila inlagd i nerjogg.

19,29 km
Distans

1:35:47
Tid

4:58 min/km
Snitt

168
Snittpuls

204
Maxpuls

Intervaller

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Uppjogg	5,57 km	28:54	5:11 min/km
Repetition 1	370 m	01:15	3:23 min/km
Repetition 2	370 m	01:17	3:28 min/km
Repetition 3	370 m	01:18	3:31 min/km
Repetition 4	370 m	01:19	3:34 min/km
Repetition 5	370 m	01:20	3:36 min/km
Repetition 6	370 m	01:19	3:34 min/km
Repetition 7	370 m	01:20	3:36 min/km
Repetition 8	370 m	01:17	3:28 min/km
Repetition 9	370 m	01:18	3:31 min/km
Repetition 10	370 m	01:17	3:28 min/km
Repetition 11	370 m	01:17	3:28 min/km
Repetition 12	370 m	01:14	3:20 min/km
Nerjogg	9,28 km	51:22	5:32 min/km

Skor

Salming Speed

Total distans:

99:13:50

1218 km

Gilla passet

annons