Löpning

Hadd test:

Run 2400m at a steady 140 HR (Stop 90 secs and record time =14:34 = 6:04/km)
Run 2400m at a steady 150 HR (Stop 90 secs and record time =13:35=5:40/km)
Run 2400m at a steady 160 HR (Stop 90 secs and record time =12:44=5:19/km)
Run 2400m at a steady 170 HR (Stop 90 secs and record time =11:52=4:56/km)
Run 2400m at a steady 180 HR (Stop 90 secs and record time=Ej gjord, ingen tid inför natt möte.)

Rätt usla siffror med rejält svajig puls så jag fick sänka farten mest hela tiden. Här finns gott om utrymme att förbättra sig.