BIF - Skrylle

Tisdag 1 september 2015 18:07

Löpning - Lång intervall

Verktyg Kopiera passet Radera passet

3000 m + 2 x 2000 m + 3 x 3000 m med start på 14 min, 10 min och 5,5 min. Startade så att repetitionerna började med uppförsbacke.

19,11 km
Distans

1:22:55
Tid

4:20 min/km
Snitt

163
Snittpuls

198
Maxpuls

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Uppjogg	5,61 km	29:03	5:11 min/km
Repetition 1	3000 m	10:52	3:37 min/km
Repetition 2	2000 m	07:13	3:36 min/km
Repetition 3	2000 m	07:10	3:35 min/km
Repetition 4	1000 m	03:33	3:33 min/km
Repetition 5	1000 m	03:33	3:33 min/km
Repetition 6	1000 m	03:31	3:31 min/km
Nerjogg	3,50 km	18:00	5:09 min/km

Skor

Saucony Type A6

Total distans:

59:01:57

733 km

Träningspass från

annons