ZR5K: Week 2 Workout 1

Tisdag 1 september 2015 17:00

Löpning - Zombies, Run! 5k

Egen träningstyp, kopieras som Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

Nytt pass:

10 min Walking
-- repeat 5 times
30 sec Running
5 reps Heel Lifts
1min Walking
--
10 min Free Form Run

Kändes bra! Sprang hela de 10 minutrarna. Bara lite lätt känning i knät, vore jag säker på att det inte skulle bli värre vore det inget problem.

3,39 km
Distans

34:00
Tid

10:02 min/km
Snitt

Skor

Asics Gel Convector 2

Total distans:

89:34:25

704 km

classic.zombiesrungame.com/helenaferry/6052882/
Extern länk

Gilla passet

annons