annons

Mattias Grundelius

1972 • Lund

BIF - Lunds IP

Torsdag 3 september 2015 18:35

Löpning - Lång intervall

Verktyg Kopiera passet Radera passet

7 x (1000 m + 400 m ) med start på 4:30 och 2:30 i respektive repetition.

9,8 km
Distans

32:53
Tid

3:21 min/km
Snitt

174
Snittpuls

206
Maxpuls

Intervaller

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Repetition 1	1000 m	03:31	3:31 min/km
Repetition 2	400 m	01:16	3:10 min/km
Repetition 3	1000 m	03:28	3:28 min/km
Repetition 4	400 m	01:17	3:12 min/km
Repetition 5	1000 m	03:24	3:24 min/km
Repetition 6	400 m	01:17	3:12 min/km
Repetition 7	1000 m	03:23	3:23 min/km
Repetition 8	400 m	01:15	3:08 min/km
Repetition 9	1000 m	03:24	3:24 min/km
Repetition 10	400 m	01:17	3:12 min/km
Repetition 11	1000 m	03:26	3:26 min/km
Repetition 12	400 m	01:19	3:18 min/km
Repetition 13	1000 m	03:22	3:22 min/km
Repetition 14	400 m	01:14	3:05 min/km

Skor

Saucony Endorphin Racer

Total distans:

4:43:15

86 km

Gilla passet

Träningspass från

annons