annons

Mattias Grundelius

1972 • Lund

BIF - Skrylle

Tisdag 8 september 2015 18:02

Löpning - Lång intervall

Verktyg Kopiera passet Radera passet

3 x (1000 m + 2000 m) + 1000 m med start på 5 min och 10 min.

20,46 km
Distans

1:33:11
Tid

4:33 min/km
Snitt

162
Snittpuls

204
Maxpuls

Intervaller

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Uppjogg	5,46 km	29:27	5:24 min/km
Repetition 1	1000 m	03:24	3:24 min/km
Repetition 2	2000 m	07:05	3:32 min/km
Repetition 3	1000 m	03:25	3:25 min/km
Repetition 4	2000 m	07:03	3:32 min/km
Repetition 5	1000 m	03:23	3:23 min/km
Repetition 6	2000 m	07:05	3:32 min/km
Repetition 7	1000 m	03:19	3:19 min/km
Nerjogg	5,00 km	29:00	5:48 min/km

Skor

Salming Speed

Total distans:

99:13:50

1218 km

Gilla passet

Träningspass från

annons