BIF - Lunds IP

Torsdag 17 september 2015 18:34

Löpning - Lång intervall

Verktyg Kopiera passet Radera passet

12 x 400 m med 40 s vila mellan repetitionerna. Tryckte på ordentligt på den sista. Känns som jag har farten till på lördag bara hoppas att uthålligheten också finns där.

4,8 km
Distans

15:51
Tid

3:18 min/km
Snitt

176
Snittpuls

206
Maxpuls

Intervaller

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Repetition 1	400 m	01:24	3:30 min/km
Repetition 2	400 m	01:21	3:22 min/km
Repetition 3	400 m	01:19	3:18 min/km
Repetition 4	400 m	01:20	3:20 min/km
Repetition 5	400 m	01:20	3:20 min/km
Repetition 6	400 m	01:20	3:20 min/km
Repetition 7	400 m	01:19	3:18 min/km
Repetition 8	400 m	01:20	3:20 min/km
Repetition 9	400 m	01:20	3:20 min/km
Repetition 10	400 m	01:18	3:15 min/km
Repetition 11	400 m	01:19	3:18 min/km
Repetition 12	400 m	01:11	2:58 min/km

Skor

Saucony Endorphin Racer

Total distans:

4:43:15

86 km

Gillas av

Mattias Collin

Träningspass från

Kommentarer

Kan vara dags för pers på lördag. :) Verkar bli bra förhållanden. Lycka till!

Mikael Karlsson | 17 september 2015

annons