BIF - Skrylle

Tisdag 29 september 2015 18:04

Löpning - Lång intervall

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

2 x (3 min + 2 min + 1 min) med 75 s joggvila mellan repetitionerna och 180 s joggvila mellan serierna. Tid och sträcka för joggvila inlagd i nerjoggen. Tog det lungt och körde bara 2 serier av 5.

11,64 km
Distans

1:02:11
Tid

5:21 min/km
Snitt

151
Snittpuls

189
Maxpuls

Intervaller

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Uppjogg	5,36 km	28:59	5:24 min/km
Repetition 1	830 m	03:01	3:38 min/km
Repetition 2	500 m	02:01	4:02 min/km
Repetition 3	290 m	01:01	3:30 min/km
Repetition 4	750 m	03:01	4:01 min/km
Repetition 5	550 m	02:01	3:40 min/km
Repetition 6	270 m	01:02	3:50 min/km
Nerjogg	3,09 km	21:05	6:49 min/km

Skor

Salming Speed

Total distans:

99:13:50

1218 km

Gilla passet

Träningspass från

annons