BIF - Lunds IP

Torsdag 1 oktober 2015 18:36

Löpning - Lång intervall

Verktyg Kopiera passet Radera passet

3 x (1200 m + 800 m + 600 m + 400 m + 800 m) med 120 s, 90 s, 60 s och 60 s mellan repetitionerna och 180 s mellan serierna.

11,4 km
Distans

39:31
Tid

3:28 min/km
Snitt

165
Snittpuls

197
Maxpuls

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Repetition 1	1200 m	04:18	3:35 min/km
Repetition 2	800 m	02:47	3:29 min/km
Repetition 3	600 m	02:03	3:25 min/km
Repetition 4	400 m	01:20	3:20 min/km
Repetition 5	800 m	02:42	3:22 min/km
Repetition 6	1200 m	04:13	3:31 min/km
Repetition 7	800 m	02:50	3:32 min/km
Repetition 8	600 m	02:04	3:27 min/km
Repetition 9	400 m	01:18	3:15 min/km
Repetition 10	800 m	02:46	3:28 min/km
Repetition 11	1200 m	04:18	3:35 min/km
Repetition 12	800 m	02:51	3:34 min/km
Repetition 13	600 m	02:02	3:23 min/km
Repetition 14	400 m	01:17	3:12 min/km
Repetition 15	800 m	02:42	3:22 min/km

Skor

Saucony Endorphin Racer

Total distans:

4:43:15

86 km

Träningspass från

annons