BIF - Skrylle

Tisdag 17 november 2015 18:10

Löpning - Backintervall

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Backintervaller 5 x (300 m + 200 m + 100 m) med 200 m resp. 100 m joggvila tillbaka mellan repetitionerna och 300 m joggvila mellan serierna.

15,14 km
Distans

1:18:58
Tid

5:13 min/km
Snitt

171
Snittpuls

204
Maxpuls

164
Stegfrekvens

152 meter
Total stigning (klocka)

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Uppjogg	4,86 km	27:06	5:35 min/km
Repetition 1	300 m	01:06	3:40 min/km
Repetition 2	200 m	00:43	3:35 min/km
Repetition 3	100 m	00:21	3:30 min/km
Repetition 4	300 m	01:04	3:33 min/km
Repetition 5	200 m	00:41	3:25 min/km
Repetition 6	100 m	00:20	3:20 min/km
Repetition 7	300 m	01:03	3:30 min/km
Repetition 8	200 m	00:41	3:25 min/km
Repetition 9	100 m	00:20	3:20 min/km
Repetition 10	300 m	01:03	3:30 min/km
Repetition 11	200 m	00:40	3:20 min/km
Repetition 12	100 m	00:20	3:20 min/km
Repetition 13	300 m	01:02	3:27 min/km
Repetition 14	200 m	00:39	3:15 min/km
Repetition 15	100 m	00:19	3:10 min/km
Nerjogg	7,28 km	41:30	5:42 min/km

Skor

Salming Speed

Total distans:

99:13:50

1218 km

Träningspass från

annons