Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Föregående pass
Träningsdagbok
Nästa pass
Pernilla Otto
1969 • Björkhagen
Eriksdal
Söndag 29 november 2015 10:46
CrossFit - Teknik/styrka/WOD
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Kånkade ned två kettlebells till motionsdelen. Jerry körde hårt i gymmet.
Körde intensivt:
800 m rodd
20 kettlebells swing 8 kg
15 sumodeadlift 12 kg
600 m rodd
20 kettlebell swing 8kg
15 Sumodeadlift
400 m rodd
20 kettlebells swing 8kg
Sumo deadlift 12 kg
200 m rodd
20 kettlebells swing 8 kg
15 sumo deadlift 12 kg
Stakmaskin 800 m
20 Russian twist m 8 kg kettlebell
15 thrusters 8 kg
600m stakmaskin
20 russian twist 8 kg
15 thrusters 8 kg
400 stakmaskin
20 russian twist 8 kg
15 thrusters 8 kg
200 stak
20 russian twist 8kg
15 thrusters 8 kg
400 stak
20 russian twist 8kg
15 thrusters 8 kg
400 stak
45:00
Tid
Kompisar på passet
Gilla passet
Kommentarer
Grymt! Att du hann med allt detta!
Jerry Nordgren | 30 november 2015
annons
