Löpning

Onsdag 2 december 2015 04:14

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

Passade på tidigt på morgonen för att hinna med ett sista kortispass med lite mara fart. Kändes ok men rätt trött i kroppen av sömnbrist. Idag skall jag vara lärare för testledare så de förhoppningsvis bättre kan hitta felen innan det blir en incident så jag behöver jobba med det:-)

10,46 km
Distans

52:21
Tid

5:00 min/km
Snitt

174
Stegfrekvens

Skor

Adidas Adizero adios boost

Total distans:

221:07:50

2430 km

Gilla passet

Träningspass från

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:19	5:19	5:19	1,00 km
2	1,00 km	4:53	4:53	10:13	2,00 km
3	1,00 km	4:25	4:25	14:38	3,00 km
4	1,00 km	4:24	4:24	19:02	4,00 km
5	1,00 km	4:16	4:16	23:18	5,00 km
6	1,00 km	4:18	4:18	27:36	6,00 km
7	1,00 km	4:58	4:58	32:33	7,00 km
8	1,00 km	5:49	5:49	38:22	8,00 km
9	1,00 km	5:42	5:42	44:04	9,00 km
10	1,00 km	5:32	5:32	49:36	10,00 km
11	0,46 km	2:45	5:58	52:21	10,46 km

annons