Friskis- löpbandet

Uppehåll på en vecka pga förkylning.
Skulle bara känna på det om det gick och det ser absolut ut som om jag kan dra på mig nummerlappen på lördag.

40 min på 11,3 = 5,19 tempo
15 min på 12,3 = 4,53 tempo
7 min på 13,6 = 4,25 tempo
10 min på 11,3 = 5,19 tempo, där jag började med att ta mig uppför en brant backe i tre minuter.