Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Föregående pass
Träningsdagbok
Nästa pass
Henrik Eketjäll
1977 • Eskilstuna
EIK 4x5x40s
Onsdag 9 december 2015 20:02
Löpning - Intervaller
Egen träningstyp, kopieras som
Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
4st set om 5st 40s intervaller med 40s vila.
80s vila mellan seten.
Låg stabilt på 200m på varje intervall (körde bana 3 och var ett par tre meter kort på varvet). Klockan missar 20-30m på ett varv men det beror nog på att klockan inte är kalibrerad ute med gpsen i det här tempot.
7,59
km
Distans
1:06:17
Tid
8:44
min/km
Snitt
100
Stegfrekvens
5
meter
Total stigning (klocka)
Skor
New Balance RC1400
Total distans:
111:16:11
1098 km
Gilla passet
Träningspass från
Etapper
Från klocka
1 km
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,76 km
9:50
5:36
0
9:50
1,76 km
2
0,11 km
3:36
31:27
0
13:25
1,87 km
3
0,16 km
0:40
4:08
0
14:05
2,03 km
4
0,07 km
0:40
10:05
0
14:45
2,10 km
5
0,18 km
0:40
3:48
0
15:25
2,27 km
6
0,04 km
0:40
15:49
0
16:05
2,31 km
7
0,17 km
0:40
3:59
0
16:45
2,48 km
8
0,06 km
0:40
11:28
0
17:25
2,54 km
9
0,18 km
0:40
3:45
0
18:05
2,72 km
10
0,06 km
0:40
10:39
0
18:45
2,78 km
11
0,18 km
0:40
3:45
0
19:25
2,96 km
12
0,07 km
1:20
20:03
0
20:45
3,02 km
13
0,18 km
0:40
3:42
0
21:25
3,20 km
14
0,04 km
0:40
18:30
0
22:05
3,24 km
15
0,17 km
0:40
3:57
0
22:45
3,41 km
16
0,04 km
0:40
15:51
0
23:25
3,45 km
17
0,18 km
0:40
3:37
0
24:05
3,64 km
18
0,04 km
0:40
14:54
0
24:45
3,68 km
19
0,18 km
0:40
3:48
0
25:25
3,86 km
20
0,04 km
0:40
16:10
0
26:05
3,90 km
21
0,17 km
0:40
3:51
0
26:45
4,07 km
22
0,08 km
1:20
17:36
0
28:05
4,15 km
23
0,17 km
0:40
3:52
0
28:45
4,32 km
24
0,06 km
0:40
10:16
0
29:25
4,38 km
25
0,18 km
0:40
3:42
0
30:05
4,56 km
26
0,04 km
0:40
17:45
0
30:45
4,60 km
27
0,18 km
0:40
3:47
0
31:25
4,78 km
28
0,03 km
0:40
19:35
0
32:05
4,81 km
29
0,16 km
0:40
4:10
0
32:45
4,97 km
30
0,05 km
0:40
12:36
0
33:25
5,02 km
31
0,17 km
0:40
3:58
0
34:05
5,19 km
32
0,06 km
1:20
23:01
0
35:25
5,25 km
33
0,17 km
0:40
3:58
0
36:05
5,42 km
34
0,06 km
0:40
11:08
0
36:45
5,48 km
35
0,17 km
0:40
3:55
0
37:25
5,65 km
36
0,05 km
0:40
13:51
0
38:05
5,70 km
37
0,16 km
0:40
4:07
0
38:45
5,86 km
38
0,04 km
0:40
14:58
0
39:25
5,90 km
39
0,15 km
0:40
4:21
0
40:05
6,06 km
40
0,04 km
0:40
15:43
0
40:45
6,10 km
41
0,18 km
0:40
3:45
0
41:25
6,28 km
42
0,07 km
2:36
34:44
0
44:01
6,35 km
43
1,24 km
22:17
17:58
0
1:06:18
7,59 km
annons