BIF - Atleticum

Torsdag 10 december 2015 18:34

Löpning - Lång intervall

Verktyg Kopiera passet Radera passet

2 x 600 m + 3 x 400 m + 6 x 200 m + 1200 m med ca 60 s vila mellan repetitionerna och 10 m vila innan sista 1200 m.

4,8 km
Distans

14:50
Tid

3:05 min/km
Snitt

173
Snittpuls

201
Maxpuls

140
Stegfrekvens

3 meter
Total stigning (klocka)

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Repetition 1	600 m	01:58	3:17 min/km
Repetition 2	600 m	01:54	3:10 min/km
Repetition 3	400 m	01:12	3:00 min/km
Repetition 4	400 m	01:13	3:02 min/km
Repetition 5	400 m	01:13	3:02 min/km
Repetition 6	200 m	00:34	2:50 min/km
Repetition 7	200 m	00:34	2:50 min/km
Repetition 8	200 m	00:33	2:45 min/km
Repetition 9	200 m	00:32	2:40 min/km
Repetition 10	200 m	00:32	2:40 min/km
Repetition 11	200 m	00:33	2:45 min/km
Repetition 12	1200 m	04:02	3:22 min/km

Skor

Saucony Endorphin Racer

Total distans:

4:43:15

86 km

Träningspass från

annons