Löpband Aktivitus

Hata löpband och intervaller....
Var väl lite för trött i benen för att uppskatta intervaller.
Hade ingen plan och det var väl det största felet. Bestämde mig efter 1,5 km uppvärmning att köra fyrhundringar. Men gick ut för hårt och vek ner mig efter 350m provade igen och vek ner mig igen nu efter 300m. Struntade då i att springa fort och lekte med incline knappen istället. Blev incline 11 och växlade lite mellan det och att springa på platten.