Rörlighet

Måste ta tag i rörligheten i framförallt fotleder men även höftböjare och allt annat från midjan och ner.
Vad passar bättre än att köra när man ändå har en envis förkylning.

Gjorde ett test för att se rörligheten i fotleden. Knät når max 3-4cm framför tån (test mot vägg) och normal rörlighet sägs vara 8-10cm.

Kör nu lite övningar för fotleden + annat som stretch och knäböj. Passar på att köra armhävningar också.
Ska försöka köra 15min varje dag i några veckor för att sen se om det blir något resultat i rörligheten.