10x1000 m

Torsdag 10 mars 2016 14:35

Löpning - Övrigt

Verktyg Kopiera passet Radera passet

2 km upp, 2 km ner.
9x1000m@3:15 km/min + 1x1000m@3:10 min/km med 60 s ståvila.

14 km
Distans

59:54
Tid

4:17 min/km
Snitt

134
Snittpuls

166
Maxpuls

1070 meter
Total stigning (klocka)

Kenneth Lilja

Träningspass från

	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid
1	9:15	0:00	129	9:15
2	3:15	0:00	133	12:30
3	1:00	0:00	124	13:30
4	3:15	0:00	135	16:45
5	1:00	0:00	125	17:45
6	3:15	0:00	137	21:00
7	1:00	0:00	129	22:00
8	3:15	0:00	138	25:15
9	1:00	0:00	132	26:15
10	3:15	0:00	139	29:30
11	1:00	0:00	133	30:30
12	3:15	0:00	141	33:45
13	1:00	0:00	136	34:45
14	3:15	0:00	141	38:00
15	1:00	0:00	134	39:00
16	3:15	0:00	142	42:15
17	1:00	0:00	134	43:15
18	3:15	0:00	141	46:30
19	1:00	0:00	136	47:30
20	3:11	0:00	144	50:42
21	9:13	0:00	126	59:55

annons