Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Föregående pass
Träningsdagbok
Nästa pass
Christian Rolfsson
1976 • Malmö
Sydkusten GerillaMarathon
Söndag 27 mars 2016 08:00
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Målet var 5:40 tempo members efter dryga milen började jag inse att det skulle bli väldigt svårt. Stark motvind och sand gjorde att tempot hamnade en bra bit över 6min och bara köra asfalt fick jag kämpa för att hålla 5:30 tempo pga motvinden. Efter halva började det ta emot rejält och vid 30 så fick jag stanna flera gånger för att orka fortsätta. 36 och framåt blev gång varvat med lunk. Kändes dock bra i ben, höft och fötter och inga direkta krämpor längst vägen.
42,19
km
Distans
4:13:46
Tid
6:01
min/km
Snitt
157
Snittpuls
181
Maxpuls
82
Stegfrekvens
35
meter
Total stigning (klocka)
Skor
NewBalance Vazee pace
Total distans:
73:55:22
803 km
Gillas av
Kajsa Lind
,
My Tran
,
Johan
och
Erik Andersson
Kommentarer
Härligt kämpat i vinden!
Johan | 28 mars 2016
Träningspass från
annons