Simning 2016-03-31

Torsdag 31 mars 2016 06:13

Simning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Första simpasset sedan någon gång tidigt i höstas.
Fick kämpa för att hänga med i huvudserien, men det gick utan att fuska med metrarna.

400 insim
8x100 (4me+4fr)
8x75 (4ry+4fr)
8x50 (4br+4fr)
8x25 (1fj+7fr)
500+400+300 p/d
200ry med p
100fr med p
100 avbad

4000 m
Distans

1:21:44
Tid

2:03 min/100m
Snitt

25
Kadens

Gilla passet

Träningspass från

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,45 km	8:13	18:15	8:13	0,45 km
2	0,00 km	1:04	0:00	9:16	0,45 km
3	0,10 km	1:43	17:09	10:59	0,55 km
4	0,00 km	0:09	0:00	11:08	0,55 km
5	0,10 km	1:44	17:24	12:52	0,65 km
6	0,00 km	0:06	0:00	12:59	0,65 km
7	0,10 km	1:46	17:39	14:44	0,75 km
8	0,00 km	0:06	0:00	14:50	0,75 km
9	0,10 km	1:46	17:35	16:36	0,85 km
10	0,00 km	0:08	0:00	16:44	0,85 km
11	0,10 km	1:33	15:30	18:17	0,95 km
12	0,00 km	0:10	0:00	18:26	0,95 km
13	0,10 km	1:33	15:32	20:00	1,05 km
14	0,00 km	0:05	0:00	20:05	1,05 km
15	0,10 km	1:34	15:41	21:39	1,15 km
16	0,00 km	0:05	0:00	21:44	1,15 km
17	0,10 km	1:37	16:11	23:21	1,25 km
18	0,00 km	0:54	0:00	24:15	1,25 km
19	0,08 km	1:25	18:51	25:40	1,33 km
20	0,00 km	0:05	0:00	25:44	1,33 km
21	0,08 km	1:21	17:59	27:05	1,40 km
22	0,00 km	0:05	0:00	27:10	1,40 km
23	0,08 km	1:24	18:38	28:34	1,48 km
24	0,00 km	0:09	0:00	28:43	1,48 km
25	0,08 km	1:19	17:36	30:03	1,55 km
26	0,00 km	0:13	0:00	30:16	1,55 km
27	0,08 km	1:11	15:48	31:27	1,63 km
28	0,00 km	0:05	0:00	31:32	1,63 km
29	0,08 km	1:12	16:06	32:44	1,70 km
30	0,00 km	0:03	0:00	32:47	1,70 km
31	0,08 km	1:13	16:19	34:01	1,78 km
32	0,00 km	0:04	0:00	34:04	1,78 km
33	0,08 km	1:13	16:17	35:18	1,85 km
34	0,00 km	0:40	0:00	35:58	1,85 km
35	0,05 km	0:56	18:40	36:54	1,90 km
36	0,00 km	0:08	0:00	37:02	1,90 km
37	0,05 km	0:57	19:03	37:59	1,95 km
38	0,00 km	0:04	0:00	38:03	1,95 km
39	0,05 km	0:58	19:23	39:01	2,00 km
40	0,00 km	0:10	0:00	39:12	2,00 km
41	0,05 km	0:58	19:28	40:10	2,05 km
42	0,00 km	0:13	0:00	40:23	2,05 km
43	0,05 km	0:46	15:25	41:09	2,10 km
44	0,00 km	0:06	0:00	41:15	2,10 km
45	0,05 km	0:48	16:10	42:03	2,15 km
46	0,00 km	0:03	0:00	42:07	2,15 km
47	0,05 km	0:50	16:39	42:56	2,20 km
48	0,00 km	0:02	0:00	42:58	2,20 km
49	0,05 km	0:48	16:08	43:47	2,25 km
50	0,00 km	0:47	0:00	44:33	2,25 km
51	0,03 km	0:26	17:11	44:59	2,28 km
52	0,00 km	0:03	0:00	45:03	2,28 km
53	0,03 km	0:26	17:39	45:29	2,30 km
54	0,00 km	0:04	0:00	45:33	2,30 km
55	0,03 km	0:25	16:20	45:57	2,33 km
56	0,00 km	0:05	0:00	46:02	2,33 km
57	0,03 km	0:23	15:06	46:25	2,35 km
58	0,00 km	0:07	0:00	46:32	2,35 km
59	0,03 km	0:24	15:52	46:56	2,38 km
60	0,00 km	0:04	0:00	47:00	2,38 km
61	0,03 km	0:25	16:52	47:26	2,40 km
62	0,00 km	0:06	0:00	47:32	2,40 km
63	0,03 km	0:24	15:55	47:55	2,43 km
64	0,00 km	0:08	0:00	48:03	2,43 km
65	0,03 km	0:23	15:27	48:27	2,45 km
66	0,00 km	2:55	0:00	51:21	2,45 km
67	0,50 km	8:13	16:26	59:34	2,95 km
68	0,00 km	0:27	0:00	1:00:01	2,95 km
69	0,40 km	6:48	17:00	1:06:49	3,35 km
70	0,00 km	0:53	0:00	1:07:42	3,35 km
71	0,30 km	5:06	17:00	1:12:48	3,65 km
72	0,00 km	0:41	0:00	1:13:29	3,65 km
73	0,20 km	3:30	17:28	1:16:59	3,85 km
74	0,00 km	0:34	0:00	1:17:33	3,85 km
75	0,10 km	1:36	15:57	1:19:08	3,95 km
76	0,00 km	0:15	0:00	1:19:23	3,95 km
77	0,10 km	2:21	23:30	1:21:44	4,05 km

annons