E-fit

Kul och jobbigt pass.
station 1: Händerna i golvet och sparka upp i luften för att sedan direkt göra ett upphopp med höga knän. 10 st.
Station 2: 20 benböj
Station 3: Bergsklättring 30 st.
Station 4: Höga knän löpning på stället. 40 st.
Station 5: Jumping Jacks 50 st.
Gå tillbaka 4, 3, 2, 1 och sedan vila 30 sekunder.
Tre sådana varv tog 16 minuter.
Jobbigt som 17!
Därefter en tabata med planka 20sek vila 10 osv... 8 st sådana.
En tabata med båten. Sitt på stjärtknölarna upp med benen och armarna fram. 8 st 20 sek med 10 sek vila emellan.