Löpning

Söndag 24 april 2016 07:53

Löpning - Lång intervall

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

Just det här intervallpasset gick väldigt bra kände jag. Hade väldigt bra flås och fart på benen i början, men detta började sedan att falla. Detta är dock helt förståeligt eftersom jag känner att jag har flera nivåer mer att komma upp i. Känner att jag kan göra bättre intervaller om några veckor framåt.

11,5 km
Distans

47:26
Tid

4:07 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Uppjogg	1,50 km	08:00	5:20 min/km
Repetition 1	1000 m	03:32	3:32 min/km
Repetition 2	1000 m	03:40	3:40 min/km
Repetition 3	1000 m	03:42	3:42 min/km
Repetition 4	1000 m	03:35	3:35 min/km
Repetition 5	1000 m	03:56	3:56 min/km
Repetition 6	1000 m	04:01	4:01 min/km
Repetition 7	1000 m	04:09	4:09 min/km
Repetition 8	1000 m	04:14	4:14 min/km
Repetition 9	1000 m	04:22	4:22 min/km
Repetition 10	1000 m	04:15	4:15 min/km

Gilla passet

annons