Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Föregående pass
Träningsdagbok
Nästa pass
Christian Rolfsson
1976 • Malmö
Bornholm hammer trail 50km
Lördag 7 maj 2016 05:59
Löpning - Tävling
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Gick ut väldigt lugnt och tänkte spara mig så mycket som möjligt till sista milen. Kände mig pigg första 35km. Åt och drack massor utan några som helst problem. När 40k hade passerat var jag kanske trött efter alla höjdmetrar och tänkte öka sista 5 ist. Det blev aldrig någon ökning i loppet utan de sista 5 handlade bara om att ta mig imål utan att gå. Sprang förbi löpare hela loppet då jag fick ut väldigt lugnt. Slutade 11a av 74. Väldigt nöjd och höll ihop riktigt bra hela loppet. Totalt ca 2000höjdmeter.
50,04
km
Distans
6:11:04
Tid
7:25
min/km
Snitt
157
Snittpuls
173
Maxpuls
75
Stegfrekvens
1007
meter
Total stigning (klocka)
Skor
Nike Wildhorce
Total distans:
110:25:26
990 km
Gillas av
My Tran
,
Jesper Frisk
,
Johan
,
Martin Carlsson
och
Mattias Grundelius
Kommentarer
Snyggt jobbat. Grattis till ett bra lopp!
Johan | 7 maj 2016
Tack Johan!
Christian Rolfsson
| 7 maj 2016
Grymt bra jobbat. Grattis!
Mattias Grundelius
| 8 maj 2016
Träningspass från
annons