Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Föregående pass
Träningsdagbok
Nästa pass
Axel Johnsson
1998 • Jonstorp
Mördarpass
Fredag 20 maj 2016 13:32
Löpning - Lång intervall
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Är otroligt nöjd med mitt genomförande under detta pass. Framför allt känns det som om den mentala biten av träningen med "jag vill" otroligt givande. Är öven grymt stolt över att jag kunde pressa ur mig i princip allt under detta pass. Vilket jag fick bekräftat efteråt med instabil mage, kväljningar samt en temperaturhöjning under natten. Känner att min förmåga att prestera bara växer och växer, bra flow helt enkelt. Dock är jag till viss del mindre nöjd med mitt genomförande under den 7:e intervallen då jag höjer min tid väsentligt och får svårt att komma åt mitt max. Detta tycker jag att jag räddar upp eftersom jag under sista intervallen springer in på 06.46 och tömmer mig fullständigt. Kändes även gott att springa sista intervallen utan tröja ;)
16,5
km
Distans
1:16:00
Tid
4:36
min/km
Snitt
Intervaller
Sträcka
Distans
Tid
Snitt
Uppjogg
3,00 km
16:00
5:20 min/km
Repetition 1
1600 m
07:00
4:22 min/km
Repetition 2
1600 m
06:53
4:18 min/km
Repetition 3
1600 m
06:58
4:21 min/km
Repetition 4
1600 m
07:03
4:24 min/km
Repetition 5
1600 m
07:01
4:23 min/km
Repetition 6
1600 m
07:06
4:26 min/km
Repetition 7
1600 m
07:13
4:31 min/km
Repetition 8
1600 m
06:46
4:14 min/km
Nerjogg
0,70 km
04:00
5:43 min/km
Gilla passet
annons