annons
1998 • Jonstorp

Mördarpass

Fredag 20 maj 2016 13:32

Löpning - Lång intervall
Verktyg Kopiera passet Radera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Är otroligt nöjd med mitt genomförande under detta pass. Framför allt känns det som om den mentala biten av träningen med "jag vill" otroligt givande. Är öven grymt stolt över att jag kunde pressa ur mig i princip allt under detta pass. Vilket jag fick bekräftat efteråt med instabil mage, kväljningar samt en temperaturhöjning under natten. Känner att min förmåga att prestera bara växer och växer, bra flow helt enkelt. Dock är jag till viss del mindre nöjd med mitt genomförande under den 7:e intervallen då jag höjer min tid väsentligt och får svårt att komma åt mitt max. Detta tycker jag att jag räddar upp eftersom jag under sista intervallen springer in på 06.46 och tömmer mig fullständigt. Kändes även gott att springa sista intervallen utan tröja ;)
16,5 km
Distans
1:16:00
Tid
4:36 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 3,00 km 16:00 5:20 min/km
Repetition 1 1600 m 07:00 4:22 min/km
Repetition 2 1600 m 06:53 4:18 min/km
Repetition 3 1600 m 06:58 4:21 min/km
Repetition 4 1600 m 07:03 4:24 min/km
Repetition 5 1600 m 07:01 4:23 min/km
Repetition 6 1600 m 07:06 4:26 min/km
Repetition 7 1600 m 07:13 4:31 min/km
Repetition 8 1600 m 06:46 4:14 min/km
Nerjogg 0,70 km 04:00 5:43 min/km

Gilla passet

annons