Intervallträning med Ingrid

Onsdag 24 juni 2009 20:11

Löpning - Lång intervall

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Intervallträning på asfalt vid Hökmossen. Tog tid med Ingrids klocka, sista intervallen gick i 4.25 tempo :D

6,8 km
Distans

38:07
Tid

5:36 min/km
Snitt

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Uppjogg	2,60 km	14:00	5:23 min/km
Repetition 1	700 m	03:04	4:23 min/km
Repetition 2	700 m	03:01	4:19 min/km
Repetition 3	700 m	03:02	4:20 min/km
Repetition 4	700 m	03:00	4:17 min/km
Nerjogg	1,40 km	12:00	8:34 min/km

annons